11.1 km | 00:56:38 | 05:07/km日期: 2018-11-04 22:02 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 597 Cal
Pace: 04'33" / 05'17" / 05'29" / 05'27" / 05'24" / 05'11" / 05'12" / 05'11" / 04'31" / 04'39" / 05'08" / 11'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 05'17" | 00:09'50" |
3 | 05'29" | 00:15'19" |
4 | 05'27" | 00:20'46" |
5 | 05'24" | 00:26'10" |
6 | 05'11" | 00:31'21" |
7 | 05'12" | 00:36'33" |
8 | 05'11" | 00:41'44" |
9 | 04'31" | 00:46'15" |
10 | 04'39" | 00:50'54" |
11 | 05'08" | 00:56'02" |
11.1 | 11'23" | 00:56'38" |