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JM健銘
桃園
ID 213216
31 位追隨者
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JM健銘
71.7 km
|
03:15:57
|
22.0 km/h
日期:
2020-08-08 05:03
-
總爬升:
601 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
77
-
卡路里:
1286 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.18 (-36.36)
1000 / 1000
2
03'37"
(06'56")
16.59 (-37.96)
1000 / 2000
3
09'35"
(16'32")
6.26 (-48.28)
1000 / 3000
4
02'31"
(19'03")
23.84 (-30.70)
1000 / 4000
5
01'48"
(20'51")
33.33 (-21.21)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'19"
(23'11")
25.90 (-28.65)
1000 / 6000
7
02'02"
(25'13")
29.51 (-25.04)
1000 / 7000
8
02'28"
(27'41")
24.32 (-30.22)
1000 / 8000
9
02'21"
(30'02")
25.53 (-29.01)
1000 / 9000
10
03'25"
(33'28")
17.56 (-36.98)
1000 / 10000
11
04'50"
(38'18")
12.41 (-42.13)
1000 / 11000
12
02'39"
(40'58")
22.64 (-31.90)
1000 / 12000
13
02'44"
(43'42")
21.95 (-32.59)
1000 / 13000
14
03'59"
(47'42")
15.06 (-39.48)
1000 / 14000
15
02'19"
(50'01")
25.90 (-28.65)
1000 / 15000
16
02'24"
(52'26")
25.00 (-29.55)
1000 / 16000
17
03'01"
(55'27")
19.89 (-34.66)
1000 / 17000
18
03'09"
(58'36")
19.05 (-35.50)
1000 / 18000
19
02'14"
(01:00'51")
26.87 (-27.68)
1000 / 19000
20
02'09"
(01:03'01")
27.91 (-26.64)
1000 / 20000
21
01'06"
(01:04'07")
54.55
1000 / 21000
22
01'31"
(01:05'38")
39.56 (-14.99)
1000 / 22000
23
01'34"
(01:07'13")
38.30 (-16.25)
1000 / 23000
24
02'12"
(01:09'25")
27.27 (-27.27)
1000 / 24000
25
05'14"
(01:14'40")
11.46 (-43.08)
1000 / 25000
26
02'34"
(01:17'14")
23.38 (-31.17)
1000 / 26000
27
02'30"
(01:19'45")
24.00 (-30.55)
1000 / 27000
28
02'40"
(01:22'26")
22.50 (-32.05)
1000 / 28000
29
03'33"
(01:25'59")
16.90 (-37.64)
1000 / 29000
30
02'12"
(01:28'11")
27.27 (-27.27)
1000 / 30000
31
02'06"
(01:30'18")
28.57 (-25.97)
1000 / 31000
32
01'25"
(01:31'44")
42.35 (-12.19)
1000 / 32000
33
01'25"
(01:33'09")
42.35 (-12.19)
1000 / 33000
34
01'40"
(01:34'49")
36.00 (-18.55)
1000 / 34000
35
01'56"
(01:36'46")
31.03 (-23.51)
1000 / 35000
36
03'20"
(01:40'07")
18.00 (-36.55)
1000 / 36000
37
03'02"
(01:43'09")
19.78 (-34.77)
1000 / 37000
38
02'21"
(01:45'31")
25.53 (-29.01)
1000 / 38000
39
02'31"
(01:48'02")
23.84 (-30.70)
1000 / 39000
40
03'28"
(01:51'31")
17.31 (-37.24)
1000 / 40000
41
02'23"
(01:53'54")
25.17 (-29.37)
1000 / 41000
42
02'01"
(01:55'56")
29.75 (-24.79)
1000 / 42000
43
01'39"
(01:57'35")
36.36 (-18.18)
1000 / 43000
44
01'11"
(01:58'47")
50.70 (-3.84)
1000 / 44000
45
01'34"
(02:00'22")
38.30 (-16.25)
1000 / 45000
46
01'45"
(02:02'07")
34.29 (-20.26)
1000 / 46000
47
02'28"
(02:04'36")
24.32 (-30.22)
1000 / 47000
48
06'43"
(02:11'19")
8.93 (-45.61)
1000 / 48000
49
02'17"
(02:13'36")
26.28 (-28.27)
1000 / 49000
50
02'28"
(02:16'05")
24.32 (-30.22)
1000 / 50000
51
03'01"
(02:19'06")
19.89 (-34.66)
1000 / 51000
52
02'42"
(02:21'49")
22.22 (-32.32)
1000 / 52000
53
02'09"
(02:23'58")
27.91 (-26.64)
1000 / 53000
54
01'37"
(02:25'36")
37.11 (-17.43)
1000 / 54000
55
01'15"
(02:26'51")
48.00 (-6.55)
1000 / 55000
56
01'31"
(02:28'23")
39.56 (-14.99)
1000 / 56000
57
01'35"
(02:29'59")
37.89 (-16.65)
1000 / 57000
58
01'46"
(02:31'45")
33.96 (-20.58)
1000 / 58000
59
01'57"
(02:33'43")
30.77 (-23.78)
1000 / 59000
60
01'43"
(02:35'26")
34.95 (-19.59)
1000 / 60000
61
02'05"
(02:37'31")
28.80 (-25.75)
1000 / 61000
62
02'52"
(02:40'24")
20.93 (-33.62)
1000 / 62000
63
06'15"
(02:46'39")
9.60 (-44.95)
1000 / 63000
64
03'47"
(02:50'27")
15.86 (-38.69)
1000 / 64000
65
03'26"
(02:53'53")
17.48 (-37.07)
1000 / 65000
66
03'11"
(02:57'05")
18.85 (-35.70)
1000 / 66000
67
02'53"
(02:59'58")
20.81 (-33.74)
1000 / 67000
68
03'25"
(03:03'24")
17.56 (-36.98)
1000 / 68000
69
04'04"
(03:07'28")
14.75 (-39.79)
1000 / 69000
70
03'12"
(03:10'41")
18.75 (-35.80)
1000 / 70000
71
03'04"
(03:13'45")
19.57 (-34.98)
1000 / 71000
72
02'11"
(03:15'57")
20.00 (-34.55)
729 / 71729
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
401.59 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
克莉絲萍
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
-0.6 %
2
16.5
1.0 %
3
6.3
-0.4 %
4
23.7
-1.3 %
5
33.3
-0.8 %
6
25.9
-0.6 %
7
29.5
-0.6 %
8
24.3
-0.5 %
9
25.4
-0.4 %
10
17.6
-1.1 %
11
12.4
1.4 %
12
22.6
2.0 %
13
21.8
1.4 %
14
15.1
1.8 %
15
25.7
2.0 %
16
25.0
2.3 %
17
19.8
3.4 %
18
19.0
4.2 %
19
26.7
-1.3 %
20
27.9
-1.9 %
21
54.5
-4.3 %
22
39.1
-2.5 %
23
38.3
-2.1 %
24
27.1
-1.8 %
25
11.5
2.0 %
26
23.2
2.1 %
27
23.8
2.1 %
28
22.5
2.8 %
29
16.9
4.3 %
30
27.1
1.8 %
31
28.6
-0.8 %
32
41.9
-4.2 %
33
41.9
-3.1 %
34
36.0
-2.2 %
35
30.8
-2.0 %
36
17.9
-1.7 %
37
19.8
2.0 %
38
25.5
2.1 %
39
23.7
2.5 %
40
17.3
4.3 %
41
25.0
2.3 %
42
29.5
-1.4 %
43
36.4
-4.0 %
44
50.0
-3.0 %
45
38.3
-2.3 %
46
34.0
-2.1 %
47
24.3
-1.1 %
48
8.9
2.0 %
49
26.3
2.0 %
50
24.2
2.3 %
51
19.9
3.8 %
52
22.2
3.8 %
53
27.7
3.0 %
54
37.1
-3.6 %
55
47.4
-3.7 %
56
39.1
-2.2 %
57
37.9
-2.1 %
58
33.6
-1.9 %
59
30.8
-1.4 %
60
34.6
-1.1 %
61
28.8
-1.2 %
62
20.9
1.3 %
63
9.6
1.2 %
64
15.9
1.0 %
65
17.5
-0.2 %
66
18.8
1.5 %
67
20.8
1.3 %
68
17.5
1.6 %
69
14.7
1.2 %
70
18.8
2.0 %
71
19.5
-0.6 %
71.7
19.9
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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71.7 km | 03:15:57 | 22.0 km/h
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