Chien Li Chen 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Li Chen 高雄
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8.6 km | 00:59:58 | 06:56/km

日期: 2020-08-06 05:19 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'12" / 06'57" / 06'46" / 06'57" / 06'37" / 06'38" / 06'31" / 07'32" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'41")

06'56" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'27")

06'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'24")

06'56" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'36"

(35'01")

06'36" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chien Li Chen

·

高雄

Chien Li Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 黃湞淯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'57"	00:14'09"
3	06'46"	00:20'55"
4	06'57"	00:27'52"
5	06'37"	00:34'29"
6	06'38"	00:41'07"
7	06'31"	00:47'38"
8	07'32"	00:55'10"
8.6	06'45"	00:59'26"

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