陳皇儒 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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1.9 km | 00:27:36 | 14:31/km

日期: 2020-08-07 22:51 - 地點: 中原夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 14'59" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58"

1000 / 1000

2

12'38"

(27'36")

13'58"

904 / 1904

散步走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.93 km

NIKE ZOOM PEGASUS 34 累積 : 775.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 曾烽耿和其他 5 人說推

·

呂理用早安！夜晚運動愉快！

2020-08-12 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
1.9	13'59"	00:27'38"

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