6.3 km | 00:45:00 | 07:10/km日期: 2020-08-05 21:15 - 地點: 中福河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 08'31" / 07'24" / 07'18" / 06'59" / 06'41" / 06'30" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" | 274 / 6274 |
雖然下午下過一陣雨，氣溫下降了一些，不過空氣中的濕度很高，跑起來還是很悶！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.93 km 
NIKE ZOOM PEGASUS 34 累積 :
775.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 07'24" | 00:15'55" |
| 3 | 07'18" | 00:23'13" |
| 4 | 06'59" | 00:30'12" |
| 5 | 06'41" | 00:36'53" |
| 6 | 06'30" | 00:43'23" |
| 6.3 | 05'57" | 00:45'01" |
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