Kellen John 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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3.0 km | 00:22:06 | 07:21/km

日期: 2020-08-07 21:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'33" / 07'00" / 5083'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'32")

06'59"

1000 / 2000

3

07'32"

(22'04")

07'32" (+00'33")

1000 / 3000

4

00'01"

(22'06")

07'27" (+00'28")

3 / 3003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.85 km

母子鱷魚 TiffanyBlue 累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joyce Chen, Susie Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'00"	00:14'33"
3.0	15'11"	00:29'48"

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