吳五弟 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.0 km | 00:11:48 | 05:52/km

日期: 2020-08-04 19:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 05'52" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'45")

05'51"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'48")

05'13"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.24 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 184.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, Carol Kuo 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
2.0	04'13"	00:11'49"

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