Judy 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 桃園
ID 232559

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Judy

15.6 km | 01:32:38 | 05:56/km

日期: 2020-08-06 05:02 - 總爬升: 565 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'00" / 06'13" / 07'12" / 06'08" / 06'01" / 06'03" / 05'58" / 05'53" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'43" / 05'54" / 05'44" / 05'18" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'43")

1000 / 1000

06'12"

(12'13")

06'12" (+00'55")

1000 / 2000

07'12"

(19'26")

07'12" (+01'55")

1000 / 3000

06'07"

(25'33")

06'07" (+00'50")

1000 / 4000

06'01"

(31'35")

06'01" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Judy

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桃園

Judy

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大家早安!!
咦？一定想問我今天怎麼沒有去團練捏....(喂！我也會累耶)
應觀眾要求為了才剛成立的三隻小姝天團不單飛一定要慢慢跑，今天決定來個亂亂跑路線，一早揭開序幕的火燒雲大景真是像極了.........咦!像極了一場美麗的愛情故事!! 嘿嘿嘿!我果然很會，接下來就由 Belle 帶路從省道跑向文中路再到內高操場再跑回家。
謝謝Belle 葉子一起享受美好的早晨大餐，真的是幸福無價!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 533.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🏆🇹🇼欣悦康, 馬松華和其他 238 人說推

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C.C. Tai 早安。
火燒雲...像極...

2020-08-09 07:21 ·

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Jenny 像極了愛情～哈～姐真的很會捏～

2020-08-10 10:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'13"	00:12'13"
3	07'12"	00:19'25"
4	06'08"	00:25'33"
5	06'01"	00:31'34"
6	06'03"	00:37'37"
7	05'58"	00:43'35"
8	05'53"	00:49'28"
9	05'55"	00:55'23"
10	05'43"	01:01'06"
11	05'47"	01:06'53"
12	05'43"	01:12'36"
13	05'54"	01:18'30"
14	05'44"	01:24'14"
15	05'18"	01:29'32"
15.6	05'12"	01:32'38"