RS Hsieh 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

RS Hsieh 台北市
ID 11065

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2.1 km | 00:19:50 | 09:13/km

日期: 2013-03-09 09:35 - 地點: 吉林國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 09'09" / 09'54" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

07'56" (+00'30")

230 / 230

2

01'43"

(03'33")

07'26"

230 / 461

3

02'09"

(05'42")

09'19" (+01'53")

230 / 691

4

02'30"

(08'12")

10'50" (+03'24")

230 / 922

5

02'18"

(10'30")

09'58" (+02'32")

230 / 1153

展開計圈分析

基本訓練

帶女兒來跑，走走跑跑

3月累積里程 : 120.89 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 743.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Wallace, EDS/Leo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'54"	00:19'03"
2.2	05'08"	00:19'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km