cikasuan 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.0 km | 00:32:08 | 06:21/km

日期: 2020-08-05 16:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 06'28" / 06'21" / 06'22" / 06'06" / 06'11" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.18 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 521.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'21"	00:12'49"
3	06'22"	00:19'11"
4	06'06"	00:25'17"
5	06'11"	00:31'28"
5.1	12'22"	00:32'08"

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