11.9 km | 01:19:03 | 06:36/km日期: 2020-08-03 20:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%
Pace: 06'46" / 06'40" / 06'28" / 06'26" / 06'29" / 06'53" / 06'25" / 06'33" / 06'53" / 06'37" / 06'30" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+00'17") | 954 / 11954 |
今天出門前吃了一包芭樂乾，結果沒想到才跑3k多就開始反胃不舒服😭
本來想說到底要不要折返，但還是決定慢慢凸完10k。
今晚大概是跑河濱人最少的一次，要不是身體不舒服，我應該會跑得很開心。
跑到左岸橋時遇到剛起跑的隊長，二人慢慢跑慢慢聊，雖然我中間感覺芭樂乾湧到喉嚨好幾次🤣但聊天分散了注意力，就感覺身體好多了。
不過，告別隊長騎上機車預備回家時，不舒服的感覺就又來了⋯⋯😖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 133.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'40" | 00:13'26" |
| 3 | 06'28" | 00:19'54" |
| 4 | 06'26" | 00:26'20" |
| 5 | 06'29" | 00:32'49" |
| 6 | 06'53" | 00:39'42" |
| 7 | 06'25" | 00:46'07" |
| 8 | 06'33" | 00:52'40" |
| 9 | 06'53" | 00:59'33" |
| 10 | 06'37" | 01:06'10" |
| 11 | 06'30" | 01:12'40" |
| 12.0 | 06'41" | 01:19'03" |
留言 
展開計圈分析
