路跑在雲端(阿Paul) 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

10.8 km | 01:03:17 | 05:50/km

日期: 2020-08-04 05:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'19" / 05'56" / 05'21" / 05'40" / 05'59" / 07'06" / 05'51" / 05'48" / 05'36" / 05'59" / 05'40" /

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我的生活日常

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 274.46 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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劉紫承這樣的人生，真棒

2020-08-05 22:10 ·

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空白單純的人生最自由的幸福

2020-08-07 14:58 ·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'56"	00:12'15"
3	05'21"	00:17'36"
4	05'40"	00:23'16"
5	05'59"	00:29'15"
6	07'06"	00:36'21"
7	05'51"	00:42'12"
8	05'48"	00:48'00"
9	05'36"	00:53'36"
10	05'59"	00:59'35"
10.8	05'40"	01:04'17"

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