劉思暉 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉思暉桃園
ID 497353

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2.0 km | 00:13:34 | 06:46/km

日期: 2020-08-05 05:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'57" / 08'20" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'32")

06'36"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'34")

12'11" (+05'35")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 310.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐彩延, 鍾淑芬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'20"	00:15'17"
2.0	12'20"	00:15'19"

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