10.0 km | 00:55:50 | 05:34/km日期: 2020-08-04 18:48 - 地點: 龍井 - 天氣: 還是有點熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'56" / 05'29" / 05'21" / 05'25" / 05'16" / 05'35" / 05'22" / 05'22" / 05'27" / 05'31" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'00") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'25" (+00'05") | 1600 / 3200 |
3 | | 05'20" | 1600 / 4800 |
4 | | 05'25" (+00'05") | 1600 / 6400 |
5 | | 05'25" (+00'05") | 1600 / 8000 |
6 | | 05'25" (+00'05") | 1600 / 9600 |
7 | | 05'45" (+00'25") | 418 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.56 km NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘 累積 :
1232.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 05'29" | 00:12'25" |
3 | 05'21" | 00:17'46" |
4 | 05'25" | 00:23'11" |
5 | 05'16" | 00:28'27" |
6 | 05'35" | 00:34'02" |
7 | 05'22" | 00:39'24" |
8 | 05'22" | 00:44'46" |
9 | 05'27" | 00:50'13" |
10 | 05'31" | 00:55'44" |
10.0 | 07'01" | 00:55'52" |