10.1 km | 01:01:33 | 06:05/km日期: 2020-08-04 19:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 04'03" / 04'05" / 07'43" / 04'15" / 08'27" / 09'37" / 09'18" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 1016 / 1016 |
2 | | 04'04" (+00'01") | 1009 / 2025 |
3 | | 18'53" (+14'50") | 237 / 2263 |
4 | | 04'07" (+00'04") | 1002 / 3265 |
5 | | 04'22" (+00'19") | 988 / 4254 |
6 | | 23'23" (+19'20") | 200 / 4454 |
7 | | 04'51" (+00'48") | 1000 / 5455 |
8 | | 08'36" (+04'33") | 1682 / 7137 |
9 | | 05'31" (+01'28") | 989 / 8127 |
10 | | 05'27" (+01'24") | 997 / 9124 |
11 | | 05'29" (+01'26") | 989 / 10114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.26 km Nike Zoom Fly Flyknit 20’06.12綠 累積 :
344.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'05" | 00:08'08" |
3 | 07'43" | 00:15'51" |
4 | 04'15" | 00:20'06" |
5 | 08'27" | 00:28'33" |
6 | 09'37" | 00:38'10" |
7 | 09'18" | 00:47'28" |
8 | 05'29" | 00:52'57" |
9 | 05'31" | 00:58'28" |
10 | 05'30" | 01:03'58" |
10.1 | 04'49" | 01:04'31" |