JamesHu 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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2.5 km | 00:14:35 | 05:52/km

日期: 2020-08-02 17:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'27" / 07'09" /

剛起跑就開始倒雨😭
全身濕透

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.54 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 604.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
2.5	07'13"	00:14'35"

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