Alan Chen 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 新北市
ID 259822

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3.1 km | 00:21:15 | 06:45/km

日期: 2020-08-02 06:03 - 地點: 忠孝 - 天氣: 熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'23" / 06'37" / 06'20" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'59")

06'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'19")

06'19"

1000 / 3000

4

00'56"

(21'15")

06'23" (+00'04")

146 / 3146

熱 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 326.49 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1847.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 鄭景鐘(Kevin）和其他 83 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'37"	00:14'00"
3	06'20"	00:20'20"
3.1	06'22"	00:21'16"

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