白耿泰 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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2.1 km | 00:26:55 | 12:50/km

日期: 2020-07-31 10:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'18" / 21'51" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13" (+00'49")

1000 / 1000

2

12'24"

(25'37")

12'24"

1000 / 2000

3

01'18"

(26'55")

13'18" (+00'54")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 257.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, England Liu 和其他 3 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-07-31 17:58 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	21'51"	00:34'09"
2.1	13'18"	00:35'27"

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