養樂多 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

養樂多台南
ID 325300

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5.0 km | 00:34:11 | 06:50/km

日期: 2020-07-30 19:56 - 平均心率: 172 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'32" / 06'42" / 06'49" / 07'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'12")

06'41" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'01")

06'49" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'10")

07'08" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'11")

07'02" (+00'31")

997 / 4997

台南

養樂多

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.39 km

亞瑟士虎走累積 : 392.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱琬珺說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'42"	00:13'14"
3	06'49"	00:20'03"
4	07'09"	00:27'12"
5.0	07'02"	00:34'13"

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朋友動態

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