朱路可 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱路可台北市
ID 22822

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半馬 | 02:13:50 | 06:20/km | 第20半馬

【2014權民路跑】權證~小錢跑向大幸福

官方成績
日期	2014-10-18
成績	02:13:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

官方證書

朱路可

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16"

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:34'18" (+02'02")

15 km

(01:40'04")

00:33'30" (+01'14")

01:07'20" (+00'46")

20 km

(02:13'54")

00:33'50" (+01'34")

Finish

(02:13:50)

日期: 2014-10-18 07:00 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'49")

06'23" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'23")

06'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'54")

06'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'16")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

朱路可

·

賽前宣言: 練習跑

賽後評分: 走橋塞爆
給 3 星

10月累積里程 : 162.27 km

美津濃MIZUNO WAVE RIDER 17 累積 : 391.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

薛武忠, WxnCha 和其他 5 人說推

·

Albert Lee 粉讚耶

2014-10-18 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'35"	00:19'24"
4	06'30"	00:25'54"
5	06'22"	00:32'16"
6	06'45"	00:39'01"
7	07'39"	00:46'40"
8	06'34"	00:53'14"
9	06'26"	00:59'40"
10	06'54"	01:06'34"
11	06'28"	01:13'02"
12	06'30"	01:19'32"
13	06'53"	01:26'25"
14	06'37"	01:33'02"
15	07'02"	01:40'04"
16	06'43"	01:46'47"
17	07'17"	01:54'04"
18	06'44"	02:00'48"
19	06'59"	02:07'47"
19.9	06'49"	02:13'54"

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