7.5 km | 00:39:48 | 05:20/km日期: 2020-07-28 18:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'37" / 05'16" / 05'23" / 05'08" / 06'16" / 05'15" / 05'04" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'23") | 400 / 400 |
2 | | 05'33" (+01'23") | 400 / 800 |
3 | | 05'27" (+01'17") | 400 / 1200 |
4 | | 05'18" (+01'08") | 400 / 1600 |
5 | | 05'19" (+01'09") | 400 / 2000 |
6 | | 05'19" (+01'09") | 400 / 2400 |
7 | | 05'22" (+01'12") | 400 / 2800 |
8 | | 05'14" (+01'04") | 400 / 3199 |
9 | | 05'12" (+01'02") | 400 / 3599 |
10 | | 05'08" (+00'58") | 400 / 3999 |
11 | | 05'14" (+01'04") | 400 / 4399 |
12 | | 07'41" (+03'31") | 400 / 4800 |
13 | | 05'19" (+01'09") | 400 / 5200 |
14 | | 05'17" (+01'07") | 400 / 5600 |
15 | | 05'15" (+01'05") | 400 / 6000 |
16 | | 05'19" (+01'09") | 400 / 6400 |
17 | | 05'07" (+00'57") | 400 / 6800 |
18 | | 04'10" | 400 / 7200 |
19 | | 04'01" | 255 / 7455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 47.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'16" | 00:10'53" |
3 | 05'23" | 00:16'16" |
4 | 05'08" | 00:21'24" |
5 | 06'16" | 00:27'40" |
6 | 05'15" | 00:32'55" |
7 | 05'04" | 00:37'59" |
7.5 | 03'59" | 00:39'48" |