12.8 km | 01:13:57 | 05:45/km日期: 2014-10-20 17:10 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 147 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'58" / 05'37" / 05'43" / 05'32" / 05'46" / 05'40" / 06'02" / 05'45" / 05'38" / 05'52" / 05'29" / 05'47" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 5205 / 5205 |
| 2 | | 05'45" (+00'02") | 5230 / 10436 |
| 3 | | 05'38" | 2488 / 12924 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'37" | 00:11'35" |
| 3 | 05'43" | 00:17'18" |
| 4 | 05'32" | 00:22'50" |
| 5 | 05'46" | 00:28'36" |
| 6 | 05'40" | 00:34'16" |
| 7 | 06'02" | 00:40'18" |
| 8 | 05'45" | 00:46'03" |
| 9 | 05'38" | 00:51'41" |
| 10 | 05'52" | 00:57'33" |
| 11 | 05'29" | 01:03'02" |
| 12 | 05'47" | 01:08'49" |
| 12.8 | 06'07" | 01:13'57" |
留言 
