davidktluk 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

davidktluk 新界
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6.6 km | 01:25:15 | 12:50/km

日期: 2020-07-29 18:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 143

Pace: 20'39" / 11'31" / 09'24" / 12'37" / 09'55" / 10'18" / 08'38" / 03'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 396.39 km

Strava 上傳 | 4 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'39"	00:20'39"
2	11'31"	00:32'10"
3	09'24"	00:41'34"
4	12'37"	00:54'11"
5	09'55"	01:04'06"
6	10'18"	01:14'24"
7	08'38"	01:23'02"
6.6	-6'-10"	01:25'15"

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