張資鑫 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

張資鑫台中
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7.5 km | 00:47:38 | 06:19/km

日期: 2020-07-29 21:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'52" / 07'50" / 05'11" / 06'48" / 05'16" / 05'22" / 06'12" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 198.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'50"	00:14'42"
3	05'11"	00:19'53"
4	06'48"	00:26'41"
5	05'16"	00:31'57"
6	05'22"	00:37'19"
7	06'12"	00:43'31"
7.5	07'37"	00:47'38"

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