13.9 km | 01:14:33 | 05:22/km日期: 2014-10-16 20:39 - 地點: 板橋運動場外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 05'22" / 04'53" / 05'17" / 05'19" / 05'19" / 05'20" / 05'17" / 05'24" / 05'23" / 05'22" / 05'25" / 05'28" / 05'32" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'26") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'54" | 1008 / 2014 |
| 3 | | 05'15" (+00'21") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 05'17" (+00'23") | 1011 / 4029 |
| 5 | | 05'22" (+00'28") | 1007 / 5037 |
| 6 | | 05'20" (+00'26") | 1010 / 6048 |
| 7 | | 05'15" (+00'21") | 1009 / 7058 |
| 8 | | 05'21" (+00'27") | 1005 / 8064 |
| 9 | | 05'27" (+00'33") | 1006 / 9070 |
| 10 | | 05'21" (+00'27") | 1003 / 10073 |
| 11 | | 05'20" (+00'26") | 1014 / 11088 |
| 12 | | 05'30" (+00'36") | 996 / 12085 |
| 13 | | 05'29" (+00'35") | 1012 / 13097 |
| 14 | | 05'25" (+00'31") | 872 / 13970 |
今天跑得還算舒服，速度有點快，10公里好像都還好，但超過10公里，體力好像流失很快，所以跑了13圈就跑不下去了..想星期六看能不能去新店跑跑看...就看能不能起得來了...
10月累積里程 :
229.44 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'53" | 00:10'15" |
| 3 | 05'17" | 00:15'32" |
| 4 | 05'19" | 00:20'51" |
| 5 | 05'19" | 00:26'10" |
| 6 | 05'20" | 00:31'30" |
| 7 | 05'17" | 00:36'47" |
| 8 | 05'24" | 00:42'11" |
| 9 | 05'23" | 00:47'34" |
| 10 | 05'22" | 00:52'56" |
| 11 | 05'25" | 00:58'21" |
| 12 | 05'28" | 01:03'49" |
| 13 | 05'32" | 01:09'21" |
| 13.9 | 06'01" | 01:14'33" |
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