Ray Liu 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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10.1 km | 00:58:12 | 05:44/km

日期: 2014-10-15 18:01 - 地點: 員林大道 - 天氣: 好 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 45%

Pace: 05'23" / 05'31" / 05'09" / 05'31" / 05'29" / 05'31" / 06'00" / 06'39" / 06'19" / 05'42" / 07'55" /

基本訓練

10月累積里程 : 134.34 km

New balance M890 V2 累積 : 680.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 林大鈞和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'31"	00:10'54"
3	05'09"	00:16'03"
4	05'31"	00:21'34"
5	05'29"	00:27'03"
6	05'31"	00:32'34"
7	06'00"	00:38'34"
8	06'39"	00:45'13"
9	06'19"	00:51'32"
10	05'42"	00:57'14"
10.1	06'38"	00:58'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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