莊家銘 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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5.7 km | 00:39:44 | 06:59/km

日期: 2014-10-19 07:59 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 07'19" / 07'23" / 08'34" / 06'14" / 05'47" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+01'30")

996 / 996

2

07'28"

(14'40")

07'29" (+01'46")

996 / 1992

3

08'36"

(23'16")

08'28" (+02'45")

1014 / 3007

4

06'04"

(29'20")

06'18" (+00'35")

960 / 3968

5

05'42"

(35'02")

05'43"

996 / 4964

6

04'42"

(39'44")

06'34" (+00'51")

714 / 5679

南投

莊家銘

·

埔里，早安！
合歡山的上坡，讓今天的虎頭山上山意猶未盡，不知不覺就到山頂，還猶有餘力！

10月累積里程 : 103.83 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 李國禎和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'23"	00:14'42"
3	08'34"	00:23'16"
4	06'14"	00:29'30"
5	05'47"	00:35'17"
5.7	06'33"	00:39'44"

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