hoyo 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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2.9 km | 00:12:23 | 04:16/km

日期: 2014-10-20 21:00 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'22" / 03'38" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

05'42" (+02'02")

812 / 812

2

07'36"

(12'14")

03'40"

2071 / 2884

3

00'09"

(12'23")

12'39" (+08'59")

12 / 2896

核心做完再跑一趟2k，跑道都是人，根本是障礙賽。

10月累積里程 : 250.86 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 804.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Daniel, 深般若和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	03'38"	00:09'00"
2.9	03'47"	00:12'24"

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