CHINGWEI CHEN 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

CHINGWEI CHEN 台北市
ID 263972

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2.0 km | 00:10:31 | 05:13/km

日期: 2020-07-29 06:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'12" / 05'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'27")

05'15" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'31")

05'21" (+00'10")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 289.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
2.0	05'18"	00:10'31"

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