Morris Lin 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Lin 新北市
ID 438023

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2.8 km | 00:18:20 | 06:30/km

日期: 2020-07-26 22:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" / 06'17" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'25")

06'16"

1000 / 2000

3

04'55"

(18'20")

06'01"

817 / 2817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'17"	00:13'10"
2.8	06'02"	00:18'06"

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