Chou Chun Ta 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.6 km | 00:43:49 | 06:39/km

日期: 2020-07-28 16:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 05'53" / 07'21" / 07'19" / 06'29" / 06'58" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭美珍和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2020-07-28 20:33 ·

1 個人推

雅萍早安耐熱跑揮汗愉快！

2020-07-29 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	07'21"	00:19'08"
4	07'19"	00:26'27"
5	06'29"	00:32'56"
6	06'58"	00:39'54"
6.6	06'47"	00:43'49"

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