4.7 km | 00:26:56 | 05:40/km日期: 2020-07-22 19:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'12" / 05'04" / 05'51" / 06'36" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'16") | 800 / 800 |
2 | | 07'04" (+02'39") | 400 / 1200 |
3 | | 04'25" | 800 / 2000 |
4 | | 07'07" (+02'42") | 400 / 2400 |
5 | | 04'36" (+00'11") | 800 / 3200 |
6 | | 08'09" (+03'44") | 342 / 3542 |
7 | | 04'36" (+00'11") | 800 / 4342 |
8 | | 09'14" (+04'49") | 400 / 4742 |
9 | | 18'58" (+14'33") | 6 / 4748 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'04" | 00:10'16" |
3 | 05'51" | 00:16'07" |
4 | 06'36" | 00:22'43" |
4.7 | 07'30" | 00:28'20" |