11.0 km | 03:55:52 | 21:27/km日期: 2020-07-24 07:29 - 總爬升: 2204 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'14" / 14'11" / 19'52" / 25'17" / 31'00" / 27'32" / 26'48" / 23'25" / 22'41" / 23'58" / 11'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'11" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'31" (+05'27") | 443 / 2443 |
4 | | 25'00" (+14'56") | 1000 / 3443 |
5 | | 28'52" (+18'48") | 1000 / 4443 |
6 | | 26'53" (+16'49") | 1000 / 5443 |
7 | | 31'53" (+21'49") | 1000 / 6443 |
8 | | 20'28" (+10'24") | 1000 / 7443 |
9 | | 24'44" (+14'40") | 1000 / 8443 |
10 | | 24'02" (+13'58") | 1000 / 9443 |
11 | | 17'09" (+07'05") | 1000 / 10443 |
12 | | 10'17" (+00'13") | 548 / 10991 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 162.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 14'11" | 00:20'25" |
3 | 19'52" | 00:40'17" |
4 | 25'17" | 01:05'34" |
5 | 31'00" | 01:36'34" |
6 | 27'32" | 02:04'06" |
7 | 26'48" | 02:30'54" |
8 | 23'25" | 02:54'19" |
9 | 22'41" | 03:17'00" |
10 | 23'58" | 03:40'58" |
11.0 | 11'09" | 03:52'02" |