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吳俊寬
新北市
ID 398976
1 位追隨者
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吳俊寬
39.0 km
|
02:07:38
|
18.3 km/h
日期:
2020-07-28 06:13
-
總爬升:
767 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
564 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.45 (-17.05)
1000 / 1000
2
02'55"
(05'52")
20.81 (-16.69)
1006 / 2006
3
02'41"
(08'33")
22.50 (-15.00)
1001 / 3007
4
02'25"
(10'58")
25.00 (-12.50)
1005 / 4013
5
02'47"
(13'45")
21.69 (-15.81)
1000 / 5013
展開計圈分析
6
02'55"
(16'40")
20.69 (-16.81)
1001 / 6014
7
02'44"
(19'24")
22.09 (-15.41)
1000 / 7015
8
02'48"
(22'12")
21.56 (-15.94)
1000 / 8015
9
03'40"
(25'52")
16.44 (-21.06)
1001 / 9016
10
04'58"
(30'50")
12.12 (-25.38)
1002 / 10018
11
03'46"
(34'36")
16.00 (-21.50)
1000 / 11019
12
04'29"
(39'05")
13.43 (-24.07)
1001 / 12021
13
05'55"
(45'00")
10.20 (-27.30)
1003 / 13024
14
04'23"
(49'23")
13.74 (-23.76)
1001 / 14026
15
05'54"
(55'17")
10.20 (-27.30)
1000 / 15026
16
07'41"
(01:02'58")
7.83 (-29.67)
1002 / 16028
17
06'15"
(01:09'13")
9.63 (-27.87)
1000 / 17029
18
05'58"
(01:15'11")
10.08 (-27.42)
1000 / 18030
19
03'46"
(01:18'57")
16.00 (-21.50)
1001 / 19031
20
02'10"
(01:21'07")
27.91 (-9.59)
1001 / 20033
21
01'57"
(01:23'04")
31.03 (-6.47)
1004 / 21037
22
02'05"
(01:25'09")
29.03 (-8.47)
1006 / 22043
23
02'03"
(01:27'12")
29.51 (-7.99)
1002 / 23045
24
02'16"
(01:29'28")
26.67 (-10.83)
1002 / 24048
25
02'11"
(01:31'39")
27.69 (-9.81)
1000 / 25048
26
01'39"
(01:33'18")
36.73 (-0.77)
1007 / 26056
27
01'37"
(01:34'55")
37.50
1006 / 27062
28
02'23"
(01:37'18")
25.53 (-11.97)
1008 / 28071
29
01'58"
(01:39'16")
30.77 (-6.73)
1002 / 29074
30
02'49"
(01:42'05")
21.43 (-16.07)
1001 / 30075
31
02'35"
(01:44'40")
23.38 (-14.12)
1002 / 31078
32
03'01"
(01:47'41")
20.00 (-17.50)
1002 / 32081
33
03'37"
(01:51'18")
16.74 (-20.76)
1005 / 33086
34
02'48"
(01:54'06")
21.56 (-15.94)
1002 / 34089
35
02'40"
(01:56'46")
22.64 (-14.86)
1002 / 35092
36
02'01"
(01:58'47")
30.00 (-7.50)
1005 / 36098
37
02'23"
(02:01'10")
25.35 (-12.15)
1004 / 37102
38
03'22"
(02:04'32")
17.91 (-19.59)
1002 / 38105
39
03'06"
(02:07'38")
16.51 (-20.99)
852 / 38957
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
320.89 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
2.2 %
2
20.7
4.6 %
3
22.6
-2.6 %
4
25.2
-1.7 %
5
21.8
-2.1 %
6
20.5
2.8 %
7
22.2
2.0 %
8
21.7
2.3 %
9
17.0
3.6 %
10
12.2
6.4 %
11
15.9
3.8 %
12
14.5
4.8 %
13
9.5
10.4 %
14
16.0
7.2 %
15
10.7
7.9 %
16
7.8
10.8 %
17
9.8
7.1 %
18
10.0
6.7 %
19
13.3
-7.3 %
20
27.9
-9.6 %
21
30.3
-6.8 %
22
30.5
-10.4 %
23
29.8
-3.1 %
24
26.7
-4.6 %
25
27.3
-7.0 %
26
35.3
-4.4 %
27
36.7
-5.4 %
28
31.6
-4.2 %
29
28.1
-4.1 %
30
23.7
-4.4 %
31
23.7
-1.7 %
32
20.6
-1.1 %
33
22.8
7.0 %
34
20.9
2.5 %
35
21.6
4.2 %
36
24.2
1.4 %
37
29.8
-4.3 %
38
26.1
-1.4 %
39
18.2
-0.6 %
39.0
-0.8
7.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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