張資鑫 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

張資鑫台中
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7.0 km | 00:42:20 | 06:02/km

日期: 2020-07-27 21:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'32" / 05'59" / 05'09" / 05'11" / 05'03" / 07'04" / 05'55" / 34'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 198.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'59"	00:13'31"
3	05'09"	00:18'40"
4	05'11"	00:23'51"
5	05'03"	00:28'54"
6	07'04"	00:35'58"
7	05'55"	00:41'53"
7.0	34'36"	00:42'20"

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