吳振南 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳振南嘉義
ID 12805

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21.3 km | 01:47:49 | 05:03/km

日期: 2014-10-12 06:01 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'34" / 04'52" / 05'25" / 04'44" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 04'52" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 05'04" / 05'09" / 05'11" / 05'10" / 05'35" / 05'19" / 05'28" / 05'16" / 05'13" / 04'54" / 03'58" /

10月累積里程 : 117.95 km

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吳振南, 老爺和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'52"	00:09'26"
3	05'25"	00:14'51"
4	04'44"	00:19'35"
5	05'03"	00:24'38"
6	05'04"	00:29'42"
7	05'06"	00:34'48"
8	04'52"	00:39'40"
9	04'47"	00:44'27"
10	04'53"	00:49'20"
11	04'52"	00:54'12"
12	05'04"	00:59'16"
13	05'09"	01:04'25"
14	05'11"	01:09'36"
15	05'10"	01:14'46"
16	05'35"	01:20'21"
17	05'19"	01:25'40"
18	05'28"	01:31'08"
19	05'16"	01:36'24"
20	05'13"	01:41'37"
21	04'54"	01:46'31"
21.3	03'57"	01:47'49"

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朋友動態

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