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    陳小茂 新竹
    ID 433789
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小茂 
    6.0 km | 00:25:08 | 04:10/km
    日期: 2020-07-28 05:29 - 總爬升: 144 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 04'41" / 04'05" / 04'09" / 04'08" / 04'05" / 03'58" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'26"  (02'26")
    		04'52" (+00'57")500 / 500
    2
    02'14"  (04'41")
    		04'29" (+00'34")500 / 1000
    3
    02'01"  (06'42")
    		04'03" (+00'08")500 / 1500
    4
    02'04"  (08'47")
    		04'08" (+00'13")500 / 2000
    5
    02'03"  (10'50")
    		04'06" (+00'11")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (12'55")
    		04'11" (+00'16")500 / 3000
    7
    02'01"  (14'57")
    		04'03" (+00'08")500 / 3500
    8
    02'05"  (17'03")
    		04'11" (+00'16")500 / 4000
    9
    02'00"  (19'03")
    		04'00" (+00'05")500 / 4500
    10
    02'04"  (21'08")
    		04'09" (+00'14")500 / 5000
    11
    01'57"  (23'05")
    		03'55"500 / 5500
    12
    02'00"  (25'06")
    		04'01" (+00'06")500 / 6000
    13
    00'01"  (25'08")
    		04'58" (+01'03")6 / 6006
    新竹
    陳小茂
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    放假太久了 花東墾丁環島1062k 第一次開蘇花改 難忘的暑假 但很值得 一輩子的回憶 差點忘了跑步的感覺 配備一直在行李箱 從來沒出現過😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 131.16 km Nike FlyKnit 2 累積 : 911.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    馬松華, TestRunner 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    葉子 早安~看這速度...忘了跑步的感覺，記得飛的感覺😆😆
    2020-07-28 07:16 ·
     1 個人推
    Sijun Chen 很快喔！
    2020-07-28 07:37 ·
     1 個人推
    Victor Chen 旅行愉快
    2020-07-28 08:05 ·
     1 個人推
    張鈞量 小茂兄早上好! 這速度只能用@@來形容!!
    2020-07-28 08:09 ·
     1 個人推
    Peggy0711 小孩子的成長只有一次
    2020-07-28 08:22 ·
     1 個人推
    阿布拉 早安！
    跑歩隨時都可以跑，小孩放暑假就是要陪伴他們😄👍
    這速度快要飛起來了👍👍👍
    2020-07-28 08:29 ·
     1 個人推
    廖文彬 有TR哥的fu~~
    2020-07-28 09:12 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週二運動愉快舒心，加油，加油
    2020-07-28 09:20 ·
     1 個人推
    Kevin Hsu 花蓮很棒，空氣好適合跑步
    2020-07-28 09:42 ·
     1 個人推
    潘索隆 開心玩比較重要😊
    2020-07-28 11:42 ·
     1 個人推
    Michael Tseng 哇！好快喔！小茂兄飆速愉快。😎
    2020-07-28 12:47 ·
     1 個人推
    Ayaka 現在是邊跑邊翻出回憶的行李箱了😊
    2020-07-28 13:45 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好好喔

    沒跑一下這裡的海岸線😊
    2020-07-28 14:24 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 我好想當小孩🧒喔
    2020-07-28 14:29 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 我上次去花蓮玩
    玩到都沒時間跑
    但後面擠出一個小時跑一下
    跑完開心的不得了

    是我當拔拔的 還是要
    安份守己 堅守崗位
    好好的陪家人 才是重要的
    👍👍👍💕💕
    2020-07-28 14:33 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 花東旅遊 最讚了
    兩個孩子好像還很小
    比我們家的還小國小嗎
    2020-07-28 14:45 ·
     1 個人推
    大狗 出去玩就是要順便移地訓練阿 (誤) 😆
    2020-07-28 15:38 ·
     1 個人推
    緩緩 跑步的感覺只是壓箱底了，拿出來還是超會跑欸～厲害
    2020-07-28 15:40 ·
     1 個人推
    Jenny 茂大下午好喲～晨跑運動愉快～
    看起來你的小孩也很小捏？！
    我跟他聊一聊～這樣他就知道要叫爸爸買蛋糕了啦～～🤪🤪🤪🤪
    2020-07-28 16:42 ·
     1 個人推
    牛 妹 尼們好環哦🤣🤣要被笑死

    鵝仔2ㄓ都很帥哦
    2020-07-28 17:48 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 渡假愉快~
    現在很夯的渡假區喔！😊
    2020-07-28 19:53 ·
     1 個人推
    出門玩就開心點，之後再補跑囉😁
    2020-07-28 21:52 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑飆速快樂！
    2020-07-29 10:17 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 小茂哥早安....親子活動出遊開心愉快😍
    2020-07-29 11:01 ·
     1 個人推
    劉忠憲 小茂運動愉快，親子出遊太棒了。這個速度好快啊，又好穩
    2020-07-29 17:07 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 出去外面還跑醬快，很可疑喔……
    2020-07-29 19:17 ·
     1 個人推
    音樂盒 兩個鵝子嗎
    好可愛😍😍😍
    2020-07-30 01:38 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 這速度不像忘了跑感ㄚ😆
    2020-07-30 09:52 ·
     1 個人推
    Belle 環島1062k ~很棒耶!很值得回憶的
    2020-07-30 13:21 ·
     1 個人推
    丫pollo 真威的速度~~愈來愈好了，持續加油。
    2020-07-30 18:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'05"00:08'46"
    304'09"00:12'55"
    404'08"00:17'03"
    504'05"00:21'08"
    603'58"00:25'06"
    6.005'12"00:25'08"

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