Jimmy Tsai 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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5.2 km | 00:33:33 | 06:23/km

日期: 2014-10-18 17:17 - 地點: 竹師 - 平均心率: 170 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'54" / 06'33" / 06'26" / 06'23" / 06'29" / 07'17" /

ZOOT鞋子好像真的不太合腳~跑完腳膝蓋好痛~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.68 km

ZOOT Zoot Banyan Active 累積 : 134.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kukini, 林立腳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'33"	00:12'27"
3	06'26"	00:18'53"
4	06'23"	00:25'16"
5	06'29"	00:31'45"
5.2	07'17"	00:33'33"

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