315849_Mike Hsiao 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

315849_Mike Hsiao 桃園
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315849_Mike Hsiao

5.5 km | 02:14:42 | 24:42/km

日期: 2020-07-25 09:07 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 65 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 13'36" / 19'28" / 56'41" / 15'15" / 18'20" / 19'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.63 km

北臉越野跑累積 : 542.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	19'28"	00:33'04"
3	56'41"	01:29'45"
4	15'15"	01:45'00"
5	18'20"	02:03'20"
5.5	19'22"	02:12'07"

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