10.0 km | 01:05:28 | 06:32/km日期: 2020-07-25 05:01 - 平均心率: 107 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'54" / 06'24" / 05'56" / 09'47" / 05'57" / 05'41" / 05'43" / 08'38" / 06'49" / 47'06" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+01'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 47'54" (+42'14") | 12 / 10012 |
昨晚回到花蓮已經快12點
晚上睡覺爆熱汗流睡不著
清晨昏迷中怎跑到太魯閣
夢到亞泥鳳凰林綠林大道
太馬狹谷微風吹拂真涼爽
有朋自遠方來一路慢慢跑
新城早餐店里古早味蛋餅
大姐頭曼波魚民宿真正讚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 1029.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'24" | 00:13'18" |
| 3 | 05'56" | 00:19'14" |
| 4 | 09'47" | 00:29'01" |
| 5 | 05'57" | 00:34'58" |
| 6 | 05'41" | 00:40'39" |
| 7 | 05'43" | 00:46'22" |
| 8 | 08'38" | 00:55'00" |
| 9 | 06'49" | 01:01'49" |
| 10 | 47'06" | 01:48'55" |
| 10.0 | 47'30" | 01:49'31" |
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