王文峰 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

王文峰台中
ID 134190

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.7 km | 01:03:03 | 14.0 km/h

日期: 2014-10-19 09:28 - 總爬升: 192 m - 地點: 彰化～台中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

9.21 (-19.36)

393 / 393

2

02'41"

(05'15")

8.65 (-19.92)

386 / 779

3

02'06"

(07'21")

11.58 (-17.00)

404 / 1184

4

02'09"

(09'30")

11.25 (-17.32)

402 / 1587

5

01'16"

(10'46")

18.75 (-9.82)

394 / 1981

展開計圈分析

吃太飽，騎回來好撐

10月累積里程 : 157.70 km

Android - samsung SCH-R530U 上傳 | 10 years ago

中原, 鍾明哲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	10.2 %
2	14.5	-5.0 %
3	11.8	4.3 %
4	15.8	-3.4 %
5	16.7	10.2 %
6	18.8	2.4 %
7	16.7	-5.7 %
8	13.5	9.0 %
9	12.9	7.7 %
10	17.9	-6.2 %
11	18.9	8.0 %
12	18.9	-7.2 %
13	7.9	4.9 %
14	17.2	-3.9 %
14.7	13.9	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km