3.5 km | 01:46:07 | 30:43/km日期: 2020-07-04 09:05 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 32'39" / 38'56" / 25'58" / 18'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'38" (+06'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'56" (+12'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 18'54" | 453 / 3453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 123.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'39" | 00:32'39" |
2 | 38'56" | 01:11'35" |
3 | 25'58" | 01:37'33" |
3.5 | 18'53" | 01:46'07" |