Edison Wang 2020/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.0 km | 01:10:25 | 07:02/km

日期: 2020-07-21 17:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 11798 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'00" / 06'20" / 06'22" / 06'21" / 06'45" / 06'36" / 06'23" / 06'10" / 05'59" / 09'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+00'56")

1001 / 1001

163 / 86

2

06'22"

(13'25")

06'21" (+00'15")

1001 / 2002

170 / 92

3

06'28"

(19'53")

06'27" (+00'21")

1001 / 3003

171 / 90

4

06'28"

(26'21")

06'27" (+00'21")

1000 / 4004

171 / 90

5

06'59"

(33'20")

06'58" (+00'52")

1001 / 5005

165 / 86

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	06'22"	00:19'42"
4	06'21"	00:26'03"
5	06'45"	00:32'48"
6	06'36"	00:39'24"
7	06'23"	00:45'47"
8	06'10"	00:51'57"
9	05'59"	00:57'56"
10	09'18"	01:07'14"
10.0	-1675'-26"	01:10'25"

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朋友動態

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