張資鑫 2020/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

張資鑫台中
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4.2 km | 00:43:16 | 10:18/km

日期: 2020-07-21 21:11 - 平均心率: 102 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 10'19" / 09'57" / 09'53" / 09'37" / 17'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 198.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	09'57"	00:20'16"
3	09'53"	00:30'09"
4	09'37"	00:39'46"
4.2	17'45"	00:43'16"

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