6.0 km | 00:42:50 | 07:06/km日期: 2020-07-20 19:20 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 07'23" / 07'21" / 07'08" / 07'02" / 06'55" / 06'51" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" | 25 / 6025 |
大家早安
昨天是這次假期的最後一天
跑了一個久違的夜跑
夜晚的新竹有微微涼風
連放四天假，今天要收心上班
祝大家今天工作順利^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 62.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'21" | 00:14'44" |
| 3 | 07'08" | 00:21'52" |
| 4 | 07'02" | 00:28'54" |
| 5 | 06'55" | 00:35'49" |
| 6 | 06'51" | 00:42'40" |
| 6.0 | 06'25" | 00:42'50" |
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