陳文斌 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台北市
ID 471271

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2.7 km | 01:29:56 | 32:46/km

日期: 2020-07-20 19:57 - 平均心率: 68 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 57'40" / 18'40" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'38"

(57'38")

57'38" (+39'41")

1000 / 1000

2

13'07"

(01:10'46")

17'57"

730 / 1730

3

19'00"

(01:29'47")

19'00" (+01'03")

1000 / 2730

4

00'09"

(01:29'56")

11'45"

13 / 2744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 169.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'40"	00:57'40"
2	18'40"	01:16'20"
2.7	14'01"	01:26'47"

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