小銘 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.8 km | 00:32:59 | 05:41/km

日期: 2014-10-15 17:24 - 地點: 石管局 - 天氣: 秋高氣爽有點涼 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 06'30" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'23" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'05")

05'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'44")

05'39" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'20")

05'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'43")

05'23"

1000 / 5000

6

04'15"

(32'59")

05'18"

802 / 5802

第一次使用garmin forrunner220 紀錄

10月累積里程 : 96.90 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 432.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Emilio Lin, brucelee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'43"	00:12'13"
3	05'39"	00:17'52"
4	05'36"	00:23'28"
5	05'23"	00:28'51"
5.8	05'27"	00:33'14"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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