江馬克 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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5.8 km | 00:32:08 | 05:29/km

日期: 2014-10-18 18:07 - 地點: 東光個小 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 05'35" / 05'25" / 04'54" / 05'15" / 05'27" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'37")

1003 / 1003

2

05'18"

(10'53")

05'19" (+00'23")

995 / 1998

3

04'56"

(15'49")

04'56"

996 / 2995

4

05'20"

(21'09")

05'18" (+00'22")

1006 / 4001

5

05'27"

(26'36")

05'23" (+00'27")

1010 / 5011

6

05'32"

(32'08")

06'39" (+01'43")

831 / 5843

練間歇…很配服那些可以繞圈圈的高手…

10月累積里程 : 210.90 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Ruru, 林志昌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	04'54"	00:15'54"
4	05'15"	00:21'09"
5	05'27"	00:26'36"
5.8	06'33"	00:32'08"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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