rainman 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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8.4 km | 00:41:43 | 04:57/km

日期: 2013-03-06 19:02 - 地點: 高師大操場 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 518 Cal

晚上找出空檔,到高師大小跑一下,剛準備暖身,就發現一位女學生跑的挺快的,應該是高中生吧,趕緊跟著跑,順便用手錶測一下速度多少,換算大約一公里4'45,結果跑了2K就停了,接下來我就維持稍慢一點約5分速,繼續跑下去,平常頂多跑個5分半速11K左右,所以今天是超過自己的平常負荷,有點喘啊.

跑操場可以有人伴跑的感覺,算圈數手錶或手機可代勞,但超過一小時以上,似乎有點乏味,可能要聽音樂吧!

3月累積里程 : 124.14 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

手動上傳 | 11 years ago

Yang Hung, ricky tseng 和其他 5 人說推

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