Keisuke Hatsuda 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Keisuke Hatsuda
ID 468354

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Keisuke Hatsuda

5.4 km | 00:49:13 | 09:09/km

日期: 2020-07-17 19:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 08'34" / 08'19" / 07'25" / 07'55" / 07'59" / 06'53" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.16 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'19"	00:16'53"
3	07'25"	00:24'18"
4	07'55"	00:32'13"
5	07'59"	00:40'12"
6	06'53"	00:47'05"
5.4	-3'-24"	00:49'13"

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